диета магги correct-food

Простая диета без срывов и стресса — один шаг до фигуры мечты

В погоне за идеальным силуэтом представительницы прекрасного пола готовы пробовать различные диеты, ограничивая себя буквально во всем. Большинство диет предписывают строгие ограничения и не могут быть соблюдены длительное время. В связи с этим, каждый год появляются сотни, а то и тысячи новых диет.

Девушки стараются найти идеальный вариант, который бы сочетал в себе правильное и легкое похудение. Отличным вариантом, который сочетает в себе правильное питание и помогает скорректировать фигуру является диета Магги. Нет, речь идет вовсе не о кубиках для бульона. Речь о новой диете, которая обещает похудение на несколько килограмм в течение 3-4 недель.

Руднер correct-foodРита Руднер

Американская писательница-юмористка

Мужчина, который может есть всё не толстея, не должен этого делать в присутствии женщины.

В чем заключаются основные принципы диеты Магги

Она является вариантом популярной ныне белковой диеты. Ее основное отличие в том, что помимо мяса, птицы, яиц и морепродуктов, допускается употреблять в пищу яблоки. Углеводы, содержащиеся в фруктах, почему-то практически до смерти пугают многих диетологов. Но диета Магги в этом плане отличается – можно есть груши, яблоки, цитрусовые и арбузы.

Благодаря такому подходу, к новому режиму питания привыкнуть гораздо легче. Отсутствие строгих ограничений позволяет сделать правильное и рациональное питание основой жизни, не вызывает соблазна «сорваться» и съесть что-нибудь запрещенное.

Рассчитана она на 4 недели. На протяжении указанного времени необходимо постепенно уменьшать количество съедаемой пищи и ее калорийность. Такие изменения приведут к результатам, которые будут заметны как внешне, так и на весах.

Чтобы получить гарантированный результат, необходимо строго следовать составленному режиму и не менять размер порции. Специальный режим принятия пищи помогает активировать метаболизм, ускорить процесс жиро-сжигания. Нельзя менять приемы пищи местами, так как продукты, включенные в прием пищи для определенного времени суток, соответствуют особенностям метаболизма и легко усваиваются именно в указанное время.

На всем протяжении применения диеты необходимо употреблять большое количество жидкости. Не перебарщивайте. Не стоит превышать предельно допустимое количество жидкости, которое соответствует вашей идеальной массе тела. Можно пить простую или минеральную воду, зеленый чай. Разрешен кофе, но без добавок. Кофе является неплохим стимулятором для метаболизма – он активирует многие метаболические процессы, связанные с расщеплением.

У этого режима питания есть несомненные преимущества
Большое количество растительного и животного протеина. Это позволяет не только сбросить вес, но и укрепить мышцы, кожу, ногти и волосы.
Активируется метаболизм – увеличивается скорость жиросжигания во всем организме.
Сбалансированный по соотношению белков, жиров и углеводов рацион, достаточное поступление микроэлементов.
Позволяет есть фрукты, что уменьшает вероятность срывов.
Несмотря на все преимущества, у диеты также есть и свои недостатки
Могут обостриться хронические заболевания. У диеты много противопоказаний. Перед тем, как ввести ее в свой образ жизни, необходимо тщательно изучить, кому не стоит ее придерживаться.
Избыточный лецитин из яичного желтка в рационе может негативно повлиять на работу печени.
Могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника.
Для достижения результата, нужно строго придерживаться правил.

Худеем за 28 дней –здоровое похудение и образ жизни

Для каждой недели и каждого отдельного дня предусмотрены особенные комбинации продуктов для разных приемов пищи. Их не заменяют и не меняют местами. Приемы пищи обозначены римскими цифрами, где I — завтрак, II — обед и III — ужин.

День 1-7
ПoнедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
I - 1-2 вареных яйца и 1/2 цитруса II -разрешаются яблоки, груши, апельсины, киви в нелимитированном объеме. III – мясо, не жаренное, кроме баранины. I - яйца (1-2), пол грейпфрута. II- курица, без кожи. III – салат из помидоров, морковки огурцов, 2 яйца.I - допускается 1-2 яйца и пол грейпфрута. II – зерновой тост с ломтиком нежирного сыра и салат из томатов. III снова вареное или печеное мясо.Отличается только III - овощной салат и ломтик мяса.I - снова яйца и половина цитруса, II – паровые овощи (зеленый горошек, кабачки или морковь), вареные яйца. III - овощной салат, кусок белой рыбы – жареной, запеченной или вареной, целый грейпфрут.

I - такой же, как и в предыдущие дни. II - фрукты. III – овощной салат. нежирное мясо.I яйца и цитрус, II– курица с салатом из помидоров и томленными овощами, на десерт – фрукт. III –паровые овощи.
День 8-14
I- не изменяем традициям: яйца и пол-апельсина. II -мясо и овощной салат. III - овощи, целый грейпфрут.I- пол грейпфрута и яйца, II -мясо с салатом, III апельсин или грейпфрут с двумя вареными яйцами.I- как обычно. II - мясо с салатом, III- фрукт и 2 вареных яйца.

I: пол грейпфрута и яйца, II -вареные овощи с обезжиренным сыром и яйцами, III – только два яйца.I- как обычно. II – белая рыба, III- вареные яйца – 2 штуки.

I - такой же, как и в предыдущие дни. II- мясо с фруктом и томатами. III – фруктовый салат, который состоит из дыни, яблока, персика и мандарина.

Привычный завтрак. II- нежирное мясо с помидорами, фрукты. III - допускаются паровые морковь и горошек, грейпфрут, курица, томаты.

День 15-21
Приемы пищи состоит из одинаковых продуктов, которые можно есть в любом количестве. В понедельник, среду, субботу и воскресенье можно есть фрукты – все, кроме винограда и бананов. Во вторник – овощи, варены или сырые, за исключением картофеля. Четверг – рыбный день. В почете белая рыба и зеленые овощи. В пятницу можно есть рыбу и овощи.
День 22-28
В течение дня едят одни и те же продукты.
Баночка консервированного тунца, 4 помидора и огурцы, один грейпфрут, одна куриная грудинка, зерновой тост.3 помидора и 4 огурца, зерновой тост, яблоко и апельсин, 4 куска нежирного мяса.Нежирный сыр (200 грамм), овощи отварные, 2 огурца и помидора, апельсин и 20 грамм творога.3 помидора, зерновой тост, грейпфрут, огурец.2 яйца, 3 томата, овощной салат.Нежирный творог (100 грамм), 2 огурца и помидора, простокваша (200 мл), апельсин и 2 куриные грудинки.Консервированный тунец (одна банка), огурцы и помидоры (по 2 штуки), зерновой тост, овощи отварные, грейпфрут, нежирный творог (40 грамм).

Результаты

Диета Магги дает неплохие результаты. Если придерживаться рекомендаций и сочетать диету с занятиями спортом, за 4 недели можно потерять около 10 кг. Во время такой диеты значительно меньше срывов, чем при остальных. Многие продолжают придерживаться такой диеты и по истечению указанного времени, что приводит к достижению феноменальных результатов – вплоть до -20 кг!

Вы попробуете диету Магги?
Да
0%
Нет
0%
Проголосовало: 0
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Елена Вольская/ автор статьи

Диетолог

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Коррекция питания
Оставьте свой комментарий к статье:
Adblock
detector